心得是把得到的启发提出自己的看法，心得体会是读书、实践后所写的感受性文字，以下是文笔巴巴小编精心为您推荐的门合心得体会精选8篇，供大家参考。
门合心得体会篇1
大雁南飞，送走了夏日的炎热，我们也从小学升入了初中。为了让我们有更加强健的体魄和坚强的毅力，我们学校在八月末开展了军训活动。
八月二十六日，我们全体学生统一开会，认识了军训教官，也知道了军训时应该遵守的规则。下午，我们便开始了军训。
一开始，我们要学习站军姿。站军姿是非常累的，往往站一会就会头晕，但教官说，军训本来就很辛苦，我们应该流汗不流泪。每一个同学都把教官的话牢记在心中，即使再累再热也没有一个同学选择休息。军训是非常辛苦，往往一练就是一个小时。就如跑步立定，我们就辛苦训练了一下午，也没有练好。当时，我们的衣服全被汗水打湿，头也像喝醉了似的，腿又酸又痛，立正的时候也在微微发抖。但是我们并没有退缩，而是以没有过不去的火焰山的精神去努力奋斗。虽然我们还是跑得不太整齐，但也并不是没有成果，我们比刚训练时好多了，我们的心里得到了些许安慰。
军训最紧张的时候就是军训评比了。十六个班，个个都走得很整齐，可真是强手如林啊！到我们时，心里别提有多紧张了。也就是因为紧张，导致我们转向的时候不整齐，没有拿到理想的分数，很多同学不禁哭了起来，但是冯教官却安慰我们说：“一次的失败并不能代表什么，以后还会有评比，到时候做好就可以了！”听了这些话，我们的心里受到了许多安慰，并决心在下一次比试中拿到更好的成绩。
快乐的时光总是如此的短暂，一眨眼的工夫，五天的军训生活就结束了。我们依依向各位教官告别，同时对未来的学习之路充满了信心。
通过这次军训活动，我们的身体得到了锻炼，意志也更加的坚强，这次军训，让我受益匪浅。
门合心得体会篇2
回忆，是心酸的。"最美好的回忆往往是在最苦最累的时候留下的"。一句话，一段情。这句话让我认识了这个美丽的军事训练营。
神气的军装，着在自己身上。用美丽的橄榄绿，展示着它的威严。永远铭记，烈日下训练站姿；永远铭记，一遍遍的走齐步；永远铭记，三伏天下漫长的徒步行军；永远铭记，酷热难耐的一个又一个不眠之夜……军训是苦与累的象征，整齐的队伍背后是顽强与拼搏。
军训的第一课是练站姿。挺直腰板，五指并拢，中指贴于裤缝线处，身体稍稍向前倾斜，双脚分开六十度。这一站就是一早上，皮肤晒得生疼，却也不能动。好不容易熬到中午了，早已是双脚酸痛，两腿无力。因为站军姿要全身绷紧，不能放松，所以肌肉也是酸疼得很。吃过午饭，回到宿舍，一上床，就像散架了一样，再也不想动了。不过，这也只是军训的开始，更苦更累的还在后头呢。
第二天，练的是齐步。一个班了六十个人，要想统一并不是件易事。摆臂、步伐都要一致，立定跺脚要响，口号也要喊起来。就这样走来走去了一个多小时，好不容易休息会，坐却也要练坐姿。刚刚因跺脚而发麻的小腿要垂直于地面，指尖不能超过膝盖，腰挺直，目视前方。虽说是坐，却也不轻松。
第三课，是跑步。跑步与齐步是一样的，不同的是齐步立定时是两步，跑步是四步。最后是练军体拳，在烈日下，一练就是一天。很苦很累。
最令人头疼的，还是内务卫生。一床被子，在教官手下就变成了有棱有角的"豆腐块"，可我一叠，它就塌了。真是头疼。但是，军营就是锻炼、挑战自我的地方。一床被子，也算一个挑战，最终我还是叠出了"豆腐块"的效果。不过，代价就是一个中午未午休。虽然，中午没休息，但却掌握了叠被子的窍门，还是值得的。
军训，苦于累是必然的。犹记得，训练营雪白的墙壁上，用鲜血的颜色，写上了"流汗流血不流泪，掉皮掉肉不掉队"的字样。炫目的火红色，代表了军队的意志、军队的顽强。他有打不垮的精神，无私奉献的力量。这，才是军队，一支永恒的力量。
七天的军训之旅，转瞬即逝。回到了阔别七日的家，怀念教官的严格，怀念橄榄绿的美丽……
门合心得体会篇3
墨埠小学 魏洪松
20xx年10月由山东省教研室组织的全省小学数学优质课评比活动在泰安举行，我有幸参加了这次观摩活动。我看到参赛的每一位老师都以自己的特色诠释着数学课堂教学中生命的对话，真可谓“八仙过海，各显神通”。置身于会场中，倾听着老师们一堂堂精心准备的课，在这里，我亲身领略着他们对教材的深刻解读，感受着他们对课堂的准确把握，体会着他们对学生的密切关注。他们在开启学生智慧大门的同时，也让我学到了很多很多新的教学方法和新的教学理念，引发了我对课堂最优化的思考：
1、我深刻地感受到了小学数学源于生活，体现于生活。 教师作为学生学习的引导者为学生提供活动的舞台，调整学习的方向，是关键时刻予以适当的点拔的学习过程的支持者。在课堂学习中，学习的材料来源不再是单一的教材，更多的是从学生的生活经验来编材。与生活贴近的知识，学生听起来亲近，求知欲就强，要突破的愿望就强，做起题来积极性高，也体现出教学面向学生，面向生活，反映现实生活，而这些正是这群听课学生日常生活中经常见到的，使学生感到数学问题新颖亲近变得摸得着，看得见，易于接受，从而激发了学生内在的认知要求，变“要我学”为“我要学”。更好的启迪了学生的思维，使学生的创新意识得到了较高的培养，也实现了“生活经验数学化。”
2、在这些优质课中，体现生本教育，教师能放手让学生自己动
手操作，自主探究解决问题的方法，在课上，每一位教师都很有耐性的对学生进行有效的引导，充分体现“教师以学生为主体，学生是数学学习的主人，教师是数学学习的组织者、引导者和合作者”的教学理念。参加这次优质课评选的授课教师注重从学生的生活实际出发，为学生创设现实的生活情景，充分发挥学生的主体作用，引导学生自主学习、合作交流的教学模式，让人人学有价值的数学，不同的人在数学上得到不同的发展，体现了新课程的教学理念。以小组合作的方式，不仅培养了学生的合作能力，也给了学生一种集体荣誉感。 3、精彩的导课非常重要。参赛的教师几乎都精心设计了课堂导入，有的以小游戏等活动导入新课。好的导课可以拉近师生距离，使学生的向师性更强，积极参与教师的教学活动，提高课堂学习效率。 4、教师评价要及时到位并且多方位。教学过程中，几乎每位教师都注意了及时评价及激励评价，对学生的赞扬和鼓励不断，如“你真细心”“你真是生活中的有心人”“你知道的可真多”等等。这些看似微不足道的评价语言，在学生的心里却可以激起不小的情感波澜，对于整个课堂的教学效果的提高也起到了相当程度的积极影响。 5、注重“板书”的设计与书写。
多年来，由于多媒体课件的闪亮登场，教师的板书也好象置于被人遗忘的角落，悄然隐退了。殊不知，课件是不能完全代替板书的，课件的呈现具有瞬时性，况且课件的作用是“辅助”教学，怎么能替代一目了然、提纲携领的板书设计呢？板书也是教师基本功的一个侧面反映。这次优质课，每一位老师都在板书的设计上下了工夫，有的
老师书写工整，排列有序；并且老师们出手一笔清秀的字跃然而上，为课堂增色添彩等。总之，“板书”又重新回到了自己的位置，发挥了它在课堂教学中的作用。每位老师的板书列出了本节知识点，并且将每个知识点之间的联系用线画出，使本节知识清楚明了。
6、这些课在教学过程中应用多媒体课件进行直观教学，活跃了课堂气氛，激发学习兴趣。每一节课都通过多媒体课件的展示使抽象的知识更直观，更让学生容易理解和接受。
总之在这次优质课评比中，上课的老师都能根据小学生的特点为学生创设充满趣味的学习情景，以激发他们的学习兴趣。最大限度地利用小学生好奇、好动、好问等心理特点，并紧密结合数学学科的自身特点，启迪他们积极思考，激发学生的求知欲，激起他们探索、追求的浓厚兴趣。促使学生的认知情感由潜伏状态转入积极状态，由自发的好奇心变为强烈的求知欲，产生跃跃欲试的主体探索意识，实现课堂教学中师生心理的同步发展。
在今后的教学工作中我一定要努力探究，找出教育教学方面的差距，向这些教育教学经验丰富的老师学习，教坛无边，学海无涯，在以后的教学中，以更加昂扬的斗志，以更加饱满的热情，全身心地投入到教育教学工作中。
门合心得体会篇4
我来到x公司工作，在这半年多的见习期里我在一分厂703工段学习操作生产n—甲基苯胺，现在已经到车间实习了半年多了，在实习期间，经历了生产工艺试验、重新改造和技术成熟三个阶段，学到了很多成熟工艺所学不到的知识。产品的操作主要是看合格率、产量和成本，n—甲基苯胺的操作也是如此，如何控制好n—甲基苯胺的含量成为我们的工作重点。下面我将我在工段的半年多的操作经验总结如下：
一、严格控制工艺指标
1、随时关注水胺和甲醇的通量是否准确。2、每隔2小时定时取流水样交由分析室做含量检测，遇到含量结果波动较大要迅速查找原因，如果是我方原料配比或接触温度变化，应立即调整好并在半小时后再次取样检测。3、定期对水胺贮槽里的水胺含量进行取样分析，确保原料的合格。
二、安全生产操作
1、我工段危险性比较大的有甲醇和尾气。根据甲醇的物理化学性质严格操作，不可有丝毫马虎。尾气要随时关注其压力，这也是产品是否合格的一个影响因素，在尾气压力达到0。07mp以上时必须到现场做好排空准备防止接触温度剧增。2、随时关注接触器、过热器、汽化器的温度及压力，并做出相应调整。粗精馏塔的温度、液位、真空度、蒸汽压力等也是随时关注的对象。3、每隔1个小时要对各个泵和物料存量进行检查并做好相应记录。
三、注重配合协调
定时或不定时的与调度室、苯胺分厂、老甲基、分析室、615工段等相关单位做好沟通工作，做到安全化、明白化工作。
以上是我的一个简单的总结，有不正确的地方请领导批评指正。在今后的工作中，我将更加努力，不懂的地方及时向领导及师傅们虚心请教争取让自己的操作技术上一个新的台阶。
化工毕业实习心得体会篇2 xx年9月24日，我及应用化学两个班的其他同学，跟随系领导来到化工集团有限责任公司（简称株化集团），开始了为期一个月的“化工实习”。
为了让我们早点进入工厂，有足够的时间进一步熟悉工艺和工厂生产，也为了每个同学的安全，系领导特地请工厂的师傅给我们详细讲解硫酸、钛白粉和聚氯乙烯等生产工艺流程，也请主管安全教育的工人师傅给我们讲解了各个将要参观的厂的安全注意事项。我在讲台下边听师傅们例举以前的安全事故，边做着笔记，不得不感叹管理一个工厂的艰难，以及安全生产在化工生产中的重要性。小小的安全事故，轻则破坏工序、损害设备，重可招致火灾、爆炸威胁人生安全并造成严重的财产损失。师傅们的教诲也让我知道了在安全生产过程中，严格遵守规章制度的必要性，只要人人懂程序、守制度、细致谨慎，安全事故是可以避免的。
在参观x化集团的工厂时，我重点和同学一起参观了钛白粉厂和硫酸厂。参观路程是按生产流程安排的。在进入钛白粉时，首先就被刺鼻的硫化氢气体困扰着，而且环境并不好，看着讲解的工艺员和正工作的工人，不由得对他们肃然起敬。对于从未在社会上工作过的我们，这种环境难以忍受，转而又想，实习不就是给我们积累经验、开阔眼界的大好机会，这样的小磨练更能为我们以后的生存工作打下基础。在实习过程中，我们认真观看了每一道工序，对于一些没见过或初次接触的工序尤为注意，例如圆盘过滤等。谭老师亲自为我们讲解了硫酸厂的生产工艺，并带着我们几位同学大致参观熟悉了生产过程中的设备和流程。在参观过程中，老师和工艺员都鼓励我们大胆提问，也详细地为我们解答了问题，还在参观途中充分注意到了我们的安全、提醒我们一些注意事项，让初进厂房的我们倍感窝心。
实习期间，远离了学校的同学们都和睦相处，互帮互助。大家就像一家人一样和谐热闹，在工厂里也彼此照顾。同学们也和领导老师打成一片，相处过程中真正体会到了老师对我们的关怀，以及为我们创造良好的实习环境作出的诸多努力。
通过这次实习，我也意识到了自身学习的严重不足。以前，总觉得自己对化学的学习已经相当努力了，参观过工厂的生产和工艺流程之后，我才发现，自己的所学不过九牛一毛，甚至连工艺过程中的小问题都无法回答得尽善尽美。很后悔没有在以前的学习过程中尽力开拓自己的眼界，多汲取课外知识。这也将鞭策我在以后的学习和工作过程中虚心进步，不懂就要问，多查阅资料，听取他人的教诲。这次实习，更教会了我，要把所学理论知识与生产实践相结合，实践是认识发展的动力，学到的知识不仅要懂还要能够活学活用。而且，我们也应高端正自己的学习态度，不要眼高手低，要脚踏实地，这对我们以后的工作和生活也十分重要。终是要感谢学院及系部给了我们这样一次学习机会的，我想其他同学也都和我一样有了不少的收获。
化工毕业实习心得体会篇3时间过的真快，转眼间近一个月的光阴已经匆匆离去。回顾这一个月所经历的种种可谓是记忆犹新。现将这一个月的实习总结如下。
我们三个自从20xx年7月20日开始进入烟台金正精细化工厂开始实习，到现在已经近一个月了。进入企业的第一天就开始了安全教育，使我对化工厂安全有了和很高的意识，经考试合格后，把我们分到了车间岗位。主要是化工合成的操作。
把我们分到各自的岗位后紧接着就是学习车间生产具体的安全常识。经过具体安全教育培训后，使我对安全意识有了更进一步的提高，并且对苄基甲苯合成这个岗位也有了初步的了解。经考试合格后让我们到车间现场进行熟悉环境，准备接下来的真正的工作。
记得我们安全教育培训一共三天，其中第一天是让我们看有关化工安全生产的相关文件，有整整的很厚的一摞。不过这个也是为了我们自己的安全，在化工厂总是会有这样或那样的安全隐患的，多了解一些知识不至于到时候会手忙脚乱，还有国家发布的一些对化工厂的要求的文件，总之，这个足足让我们看了两天，才考的试。之后是刘主任对我们进行的技术培训，让我们了解了我们将要去的车间的生产流程，还有反应过程。并且给我们讲了具体的知识，比在课本上学的更加真实，更让我懂。并且刘主任还教导我们要好好学习，珍惜现在的时光，不要等到要用的时候才想起来当时在学校没学会，刘主任提问的好几个问题都难住了我们，让我们很羞愧，不过这也是对我们的激励，我们更明白要好好学习。
到了第3天下午，是到现场，我们带着安全帽，本以为没什么事的，可是刚到现场一股气味扑面而来，谁让是化工厂呢，甲苯多多少少是会泄漏一点的，还有氯化铁催化剂刺鼻的味道。带头的师傅说这很正常，带着口罩不会有事的，并且有很多风扇在努力的吹着。确实是只是在门口有些味道，里面都差很多了，也可能是我们刚刚来的缘故吧，对这种味道特别敏感。
我们的实习从26号正式开始，那天我们三个领了工作服之后，就分班了，分为夜班，白班和中班。我刚刚开始是干的中班，在下午三点半开始干到晚上十一点半。我全副武装，工作服，安全帽，口罩，手套，军用鞋子。第一次进车间，什么都不懂，我也不敢随便动阀门，动电源开关的，只是看着我的一个师傅在操作，不过很快我就进入了状态，对这个流程本来脑子里就已经有了想象，现在看到真实的设备，熟悉了一下后遍很快明白了，不过我也是听从老工人的指导，不敢轻易的开关。第一天厂子里管的晚饭倒是不错，有肉有菜的，比我在学校吃的都好。就是熬夜到半夜，有些累，有些困。
不过，在这一个月的时间里，我知道了甲苯跟氯化苄的合成过程，反应条件，以及注意事项。还有，这期间让我了解了不少化工设备，以前只是在课本上才能见到的图形，终于看到真的了。
回顾这短短一个月有余的实习的过程中，感到自己确实学到了许多原先在课本上学不到的东西，而且也让自己更进一步接近社会，体会到了在企业的工作实习过程中种种经历，使我发现了自己看问题的角度，思考问题的方式也逐渐开拓，这与实践密不可分，在实践过程中，我又一次感受充实，感受成长。
总之，实习收获是很大的，自己也感触很深：理论学习是基础，但实际工作与理论的阐述又是多么的不同，在工作的闲暇之间，在同一些工作多年的员工的交谈中，深知，在工作岗位上，有着良好的理论知识能力是很重要的，更能体会在工作中团队精神是多么的重要！其次，作为实习生的我（即将成为企业的一员），在自身相对循环重复的工作中，不仅应保持工作的质量及效率，还应具备创新精神，争取为企业的发展积极献计献策。
短短的一个月光阴已经离去，等待我的将是更进一步的考验，艰难困苦而又充实的一个月我已经坚持下来了，未来我更不能退缩。
门合心得体会篇5
20__年10月21日，我兴致勃勃地参加20__年揭阳市第十三届围棋段级位比赛。
早上8点30分，我到达赛场，那里已经人山人海，有六七岁的小弟弟和小妹妹，也有十几岁的大哥哥和大姐姐。我先拿了参赛证，然后进入赛场，不到十分钟就开始比赛了。许多家长在外面看着自己的孩子比赛，人声嘈杂，我的心也砰砰直跳。我深深地吸了一口气，默默地告诉自己要淡定，胜败乃兵家常事，只要我专心致志地比赛就行了。
第一局，我用老师教的"两眼活棋"和"征吃扭羊头"打赢了对方，这时，我有点沾沾自喜。第二局，我用"双打吃"和"抱吃"继续打赢了对方，这时，我有点得意洋洋。第三局，我用了"倒扑的方法"来进攻对方，可是他不紧不慢的用他的智慧来诱惑我进入他的套路，最后吃掉我这一大块。我的脸一下子绿了，感到十分沮丧。我急得如热锅上的蚂蚁--团团转，不知如何进攻对方，忽然，我发现他的缺点是：经常走一路线，我脑筋一转，就让他的棋子都赶在一路线上，然后用基本功将他的棋“死”在我手里。我本以为能转败为胜，但由于前头被他吃掉的棋子太多，最后还是输给了他，不过，我仍为能吃掉他一大块而暗自欣喜。下午的比赛，我在妈妈的鼓励下，全力以赴，取得两连胜，最终以胜四负二结束了这次围棋比赛。我本以为可以拿个名次，但由于高手太多，我未能如愿。虽然这次比赛结果不够圆满，但在这次比赛中我懂得了一个道理：下棋和读书一样，要专心致志，动脑动手，灵活运用，戒骄戒躁，勇于克服困难，才能取得好成绩!下一次的比赛，我有信心取得更好的成绩!加油!我能行!
门合心得体会篇6
初入社会，开始了与形形色色的人打交道后才真真切切的感到要想很快融入进去真的不是件容易的事。由于存在着竞争与利益关系，又工作繁忙，很多时候同事不会像同学一样对你嘘寒问暖。而有些同事表面笑脸相迎，背地里勾心斗角不择手段，踩在别人的肩膀上不断的往上爬，因此，刚出校门真的无法适应。我想我能做的就是“学会察言观色，多工作，少说话”。实习时，我也是这么做的，不与人竞争，老老实实的做好自己的工作，领导让做的就做，否则，不做，同事之间不嚼舌根，多长几个心眼，不要阿谀奉承，我知道在还没有完全融入公司时，不能鲁莽行事，一定要察言观色，做到这些，我与同事的关系是比较好的，我相信只要我继续努力地去做，我会和他们成为朋友。
环境往往会影响一个人的工作态度。一个其乐融融的工作环境中，自然心情就好，大家工作开心，便有利于公司的发展。
“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”陆游的对于现在的我们正好合适。初读此句时，我并没有特别的感觉。然而就在这不长的实习中，我不禁真正明白了它的意义，更深切体会到它的内涵。对我而言，社会和单位才是最好的大学，我发现自己在课本上学到的理论知识如果不与公司工作实践衔接好就显得太有限，太浅薄。成功并非偶然，能让我学习的东西远非这么短的时间就可以的。毕业后我将成为一个真正的社会工作人员。任何事情都不完美的，我在实习的过程中，既有收获的喜悦，也有一些困惑，对于现在的工作的认识仅仅停留在表面，还没领会其根本。但是通过对现在的实习，加深了对现在工作知识的理解。
这次在这公司实习带给我不仅仅是一种社会经验，更是我人生的一笔财富。更可喜的是我在实习期间还结识了一些好朋友，他们给于我不少的帮助。这次实习对我来说是受益匪浅，对我日后的工作也会有很大的帮助。
最后我要感谢所有曾经指导过我、帮助过我的人。
门合心得体会篇7
本学期通过学生和老师们的支持与鼓励，我很荣幸地获得“模范老师称号”以下是我的心得体会。
第一，要爱岗敬业。
热爱教育事业，这是对教师职业道德的最基本要求。既然我们选取了教育事业，就要对自我的选取无怨无悔，用心进取，开拓创新，力求做好自我的本职工作，尽职尽责地完成每一项教学任务，不求最好，但求更好，不断的挑战自我，超越自我。
第二，要加强学习。
对教师而言，只有不断提高自身素质，不断完善自我，才能教好每一位学生。怎样提高自身素质呢？这就要求我们每一位教师孜孜不倦的学习，做到厚积薄发，精益求精，时刻准备着用“一桶水”来供给学生“一碗水”。同时也要注重加强政治学习，比如学习《义务教育法》、《中华人民共和国教师法》等法律法规，严格按照《中小学教师职业道德规范》要求自我，努力使自我成为一个道德高尚的人。
第三，要奉献爱心。
崇高的师爱表此刻对学生一视同仁，绝不厚此薄彼，按成绩区别对待。要做到“三心俱到”，即“爱心、耐心、细心，”无论在生活上还是学习上，时时刻刻关爱学生，个性对那些学习特困生，更要付出特殊的关爱，切忌言行过激、办事草率。对学生细微之处的改变也要善于发现，发现他们“闪光点”，并且多加鼓励，培养学生健康的人格，树立学生学习的自信心，注重培养他们的学习兴趣。
第四，要以身作则。
教师的一言一行、一举一动对学生的思想、行为和品质具有潜移默化的影响，学生们都喜欢模仿。为此，教师必须要时时处处为学生做出榜样，凡是教师要求学生要做到的，自我首先做到;凡是要求学生不能做的，自我坚决不做。只有严于律已，以身作则，诲人不倦，才能让学生心服口服，才能把教师当成良师益友。
总之，只有不断提高自身的道德素养，才能培养出明礼、诚信、自尊、自爱、自信和有创新精神的学生。我要努力从思想上严格要求自我，刻苦钻研业务知识，切实用高尚的人格魅力影响人，用崇高的师德师风塑造人，用扎实的知识储备教育人。
门合心得体会篇8
20xx年10月23日到24日，我有幸参加了公司组织的拓展训练。通过此次培训，使我受益匪浅、终身难忘。现将培训项目和感受、感想和大家分享。
既然是团队，就要有领袖。首先我们的第一项任务就是“诞生领袖”。根据规定每个小组必须在30分钟之内决定自己小组的队长，并在队长的带领下定出队名，绘制出本队的队徽，选定队歌及制定出本队的口号。这是一项考验队友间信任与协调并快速作出决定的项目，当所有要求完成后，各队要汇总进行展示，相互竞争并相互学习。30分钟的时间虽然非常短暂，但正是这30分钟在关键时刻可能就是决定是非成败的关键因素！正是这30分钟也证明了团队协作和智慧的巨大能量。这也为了接下来开始的拓展训练打下良好的基础，成为我们拓展训练的一个良好的开始…
一、鼓动人心
鼓的周围有绳子，每人拉一根，一个排球要在上面弹起，看哪组的数量最多。开始多次试验都失败了——出入职场；找到了合适的方法可以做156个——头3个月的新鲜感；有了经验找对方法不用那么费力——经验累积；几百甚至上千个——每天重复枯燥的工作让人生厌。真的和人生一样，当厌倦的时候一定要给自己打气，给自己找动力，给自己订新的目标。
二、天梯
顾名思义，空中的云梯。此项目一共有6节圆木构成，8米的高度用钢丝绳在圆木两端分别连接，每层的高度一次增加。这项运动是对我们体力和毅力的考验，也是对我们团队在困难中能否团结互助，相互鼓励最终完成任务的一次考验。
三、背摔
一名队员站在高1米5的高台上笔直仰面躺下，其余队员伸出双臂交叉搭于对面队员肩膀成网状，以保证可以稳稳的保护好做背摔的队员。背摔让我我体会到了团队的力量、信任感的重要；作为接人的我也深深体会到了责任的重要，每个人都可能登上“舞台”，如果你对“舞台”上的人负责了，有一天你登上“舞台”的时候，台下人会对你信任和负责；你也会对台下人信任。
四、急速60秒
1—30分别为30张卡片，卡片为字或图片组成分别隐含着相关的数字，卡片反着放在一个圆圈里。要求个组人员在60秒内区分卡片内容，并按顺序排列教到老师手里撤离现场。这个项目主要讯练一个团队的计划、组织、协调、执行等能力。
五、断桥
8米的高空，左右两面是大约30厘米的长木板，中间断开1米左右，从一端跳到令一端，根据个人能力距离适当调整。这个项目我感触最深刻：当我上到8米高的木板上时，觉得整个地球都在颤，不敢向前迈出一步。而在这时教练在我身后一直鼓励“你能行，我相信你，你最棒……甚至，你上了一条不归路，你必须成功跳过断桥在跳回来才可以下去。”我的队员在地面上给我加油、鼓舞，为我唱起了队歌。而此刻我觉到了背后支持的力量，深深吸了口气，觉的全世界都静止了，心里也不再害怕了。接着勇敢的迈出第一步，当你到达对面的时候感觉原来也不是那么难。此时此刻我想感谢我的教练李毅强老师，感谢我的队友“手牵手”队的朋友们，是你们给了我信心，让我战胜了心魔，勇敢的迈出了第一步，而这一步也使我成功了。这个项目就像人生一样，成功需要你战胜自己勇敢的迈出第一步，当然也少不了周围人的鼓励和命令。
六、驿站传书
在一定规则下，如何通过团队协作，发挥团队作用，赢得成功。在这项活动中，考验了团队的执行力、创新力。一支优秀的团队，必须具有强有力的执行力，在有限的时间内，所有成员必须服从领导，服从指挥，统一思想，统一认识，坚持集体主义，否则团队便会陷入混乱状态，严重影响团队功能的发挥，因此必须要提高队员的执行力。创新也很重要，它会让你所做的事情事半功倍。
七、毕业墙（求生墙）
在所有的拓展项目中，最让我感动的就是攀爬这个高4米的“毕业墙”，我们所有的队员都要在40分钟的时间里爬上这个没有任何把手没有任何辅助的光秃秃的墙。4米高的直墙，不可借助外物爬过去，靠一个人的力量是绝对不可能的。总指挥：团队的领导；第一个人：为我们开出生命之路；基石的人：甘为我们做人梯；后来上去的人：拉我们出困境；放脚的人：给我们向上的动力；保护的人：随时保护正在攀登的人；最后一个人：为了大家牺牲自己，把危险留给自己；拉最后一个人上去的人：倒挂在哪里，真的很危险，为我们全部逃生成功做了巨大的贡献。这个项目展现一个团队力量的强大。
最后老师给我们讲解了人众人的含义，并未我们颁发了毕业证书，至此结束了2天的训练。虽然大家2天很辛苦，单都久久不愿离去……。
展臂、挥汗、力挽狂澜；冒险、犯难、挑战极限。两天的拓展训练是短暂的，但呈现在我们面前的是一幅硕果累累的美丽画卷，让我们带着拓展训练留给我们的种种财富，投身于今后的工作、生活、学习中，相信自我，释放自我，必将开拓出一片崭新天地！
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